amigdas.com

Produsele care pot îmbunătăți lactația într-o mamă care alăptează

Alimentația mamei alimentareAlăptarea este un proces foarte important și necesar atât pentru femei, cât și pentru copii. În primul rând, alăptarea ajută la stabilirea contactului dintre copil și mamă, iar al doilea, cel mai important este că doar cu laptele matern un copil primește toate oligoelementele necesare

și vitamine pentru o creștere și dezvoltare completă.

Potrivit statisticilor, numai 1% din populația feminină nu este capabilă să hrănească bebelușul cu laptele matern. În alte cazuri, incapacitatea de a alăpta un copil este asigurată fie de neplăcerea unei femei, fie de hrănirea organizată necorespunzător.

Temerile mamei asociate cu lipsa de lapte sunt deseori zadarnice. La urma urmei, dacă copilul adaugă în mod normal greutate, atunci alăptarea este în regulă. Trebuie să știți că laptele vine la fel de mult ca și copilul.

Dar se întâmplă ca bebelușul nu este suficient laptele matern, Acest lucru este indicat de un câștig greșit, de capriciositatea copilului. Dacă descoperiți că copilul nu are chei, nu vă grăbiți să-l completați cu formule speciale pentru hrănirea copiilor. Încercați să creșteți cantitatea de lapte matern utilizând produse care măresc lactația.

Cauzele malnutriției

Prezenta lactatiei inadecvate la femei este prezenta la acele femei care sufera de tulburari hormonale. Proporția femeilor cu hipogalacție reală este de 5%.

Dar hipogalactia secundară, care poate fi crescută mai des și poate fi cauzată de următoarele motive:

  • Mama tânără nu are atitudine psihologică față de alăptare.
  • Dieta incorectă a mamei care alăptează.
  • Stresul psihologic, mediul nervos.
  • O mamă care alăptează face rar copilul la sân.
  • Furaj suplimentar timpuriu sau formulă pentru sugari.

Cel mai adesea insuficient lactația apare în acele momente, când nevoile copilului cresc dramatic, iar corpul mamei nu este pregătit pentru astfel de schimbări.

Pentru a evita problemele cu hipogalactiei lipsa foarte important să avem o atitudine mentală, au o dieta adecvata si echilibrata, pentru a evita stresul și starea nervoasă, a pus copilul la sân, la cerere și de a introduce alimente solide în timp util.

Cum se verifică cantitatea și conținutul de grăsimi din laptele matern

copil AlaptareaCea mai simplă și cea mai fiabilă modalitate de a verifica cantitatea de lapte este de a testa "scutecele umede". Este suficient doar să observați de câte ori pe zi copilul tău pișă.

Dacă copilul primește cantitate suficientă de lapte matern, el cheamă, atunci trebuie să scrie cel puțin de 12 ori pe zi.

Dacă copilul dumneavoastră urs mai puțin de 12 ori, atunci merită să luați în considerare modul de îmbunătățire a alăptării.

Pentru a verifica conținutul de grăsime din laptele matern, trebuie să exprimați laptele într-un recipient de sticlă și lăsați-l timp de 7 ore. După ce laptele este stratificat în straturi, trebuie să vedeți cât de mult grăsime rămâne pe suprafață. În laptele normal, conținutul de grăsime trebuie să fie de aproximativ 4% din volumul total al lichidului mamar.

Produse care îmbunătățesc alăptarea

Dieta pentru hrănirea copiluluiDacă aflați că aveți o lipsă de lapte matern, atunci întrebarea este: cum să îmbunătățiți lactația? În primul rând, este recomandat să vă revizuiți dieta. Încercați să faceți modificări în dieta ta: adăugați la dietă mai multe alimente care măresc lactația și, dacă este posibil, eliminați acele produse care contribuie la reducerea laptelui matern. Ce alimente măresc lactația?

Produse pentru lactație:

  • Pâine de cereale cu tărâțe sau chimen.
  • Brânză, dar mai ales pentru creșterea lactației este brânza potrivită sau Adyghe. Motivul este că aceste brânzeturi conțin mai multe proteine, iar mai puțin sunt grăsimi, care în alte brânzeturi sunt mult mai mari.
  • Morcov. Consumul de morcovi este cel mai bun în formă brută, dar puteți, de asemenea, fiert. Puteți combina morcovi cu alte legume și fructe sub formă de salate. Bogate în vitamine și substanțe sănătoase, morcovii sunt ideali. adecvate pentru creșterea hipogalacției.
  • Rădăcina este, de asemenea, un produs care afectează creșterea laptelui matern. Rădăcina poate pur și simplu să mănânce în formă brută sau să facă din ea o salată cu smântână și morcovi.
  • Porridge, fiert din hrișcă, orez sau ovaz.
  • Utilizarea pepene verde pentru alimente ajută și la rezolvarea problemelor cu GW.
  • O ceapă verde care conține o ceapă mare cantitatea de vitamine, minerale și acizi grași. Ceapa nu afectează gustul laptelui matern. Adăugați ceapa verde la feluri de mâncare și salate pe care le mâncați.
  • Salata de frunze este de asemenea inclusă în lista produselor potrivite pentru creșterea lactației.
  • Nuci, stafide, prune, caise uscate, smochine. Dacă copilul nu este alergic la aceste alimente, atunci consumul acestora cu o jumătate de oră înainte de hrănire va duce la o creștere a volumului de lapte.
  • Coacăz negru.

Ierburi care ajută la creșterea lactației

Alimenta mâncarea mameiPentru a crește cantitatea de lapte matern la alimente, puteți adăuga următoarele plante medicinale:

  • Dill. Utilizarea de fenicul mamă care alăptează alimentar nu numai să fie benefică pentru creșterea laptele matern, dar, de asemenea, ajuta pentru a salva copilul de la colici (este de prezența colicilor ar trebui să fie reglementată nutriția mamei).
  • Nettles. Consumul de frunze de urzică tineri îmbogățit cu o mulțime de vitamine, fier și proteine ​​va contribui, de asemenea, la creșterea lactației.
  • Păpădie. Frunzele de păpădie au vitaminele și oligoelementele necesare, care afectează în mod favorabil alăptarea.

Ce să beți?

Asistența maternitățiiPentru a crește cantitatea de lapte matern, în plus față de alimente iar ierburile au recomandat o băutură abundentă. Desigur, dacă începeți să utilizați mai mult lichid, atunci nu puteți rezolva problema. Este important să combinați corect între nutriție și băut. Bea urmatoarele:

  • Ceaiul pentru creșterea lactației. Aceasta este cea mai simplă soluție la problemă. Există un ceai special, care este vândut într-o farmacie, conceput special pentru creșterea laptelui matern.
  • Ceai regulat sau verde cu lapte. Beți într-o formă caldă.
  • Un compot preparat din fructe uscate.
  • Ceai cu cătină. Ceaiul cu melisa, urzică, oregano și păducel contribuie, de asemenea, la o creștere a GM.
  • Suc de coacăz sau morcovi.
  • Băuturile cu lapte acru vor crește lactația și vor fi foarte utile pentru organismul unei mame care alăptează.

Toate băuturile sunt recomandate să bea într-o formă caldă, și nu fierbinte. Sunt băuturi calde care contribuie la creșterea laptelui matern.

Produse pentru creșterea conținutului de grăsimi din laptele matern

alimenteMulte femei cred că dacă mănâncă foarte mult și mănâncă bine, ele vor crește în mod necesar conținutul de grăsimi din laptele matern. Dar aceasta este o părere greșită. Supraalimentarea nu este în măsură să crească conținutul de grăsimi din lapte. Dieta mamei care alăptează trebuie să fie variată, de înaltă calitate și de calorii înalte. Și mănâncă cele mai bune în porții mici și de multe ori.

Conținutul caloric al alimentelor este cel mai bine să nu crească cu carbohidrați și dulciuri. Dieta mamelor care alăptează este cel mai bine să grăsime nu este mai mare de 30%, și 20% din proteine, iar restul este cel mai bun substitut de cereale, fructe și legume.

Pentru a crește laptele matern, următoarele produse sunt ideale:

  • Supe cu cereale și cereale.
  • Consumul de carne și pește. Puteți găti, tocană sau abur. Carnea și peștele fript și afumat sunt cel mai bine excluse din meniu, iar cârnații nu sunt, de asemenea, consumați.
  • Nucile cresc excelent conținutul de grăsimi (dar cu condiția ca copilul să nu aibă alergii). În general, nu mâncați mai mult de 2-3 nuci pe zi. Dacă mâncați mai multe nuci, acest lucru poate duce la constipația și umflarea copilului.
  • Broccoli varza. Varza poate fi folosită ca salate sau adăugată la supe.
  • Utilizarea brânzei și untului în alimente are un efect pozitiv asupra conținutului de grăsimi. Untul poate fi adăugat în terci sau pete pe pâine.
  • Cream, smântână. Smântână poate fi adăugați la supe sau seu. Și cu cremă puteți bea ceai.
  • Halva crește foarte mult conținutul de grăsimi din laptele matern și stimulează lactația. Dar trebuie să mănânci ușor acest produs, deoarece copilul poate începe să colici.

Ce altceva este important în alăptare?

Alimentele și băuturile joacă un rol foarte important în cantitatea și calitatea laptelui matern. Dar unele alimente nu pot rezolva problema la lactație. Este foarte important ca o mamă care alăptează să aibă odihnă și somn, pentru a evita situațiile stresante și pentru a nu suprasolicita fizic. În timpul zilei, când copilul se odihnește, este de dorit să găsiți timp pentru odihna.

Lenjeria pentru o mamă care alăptează trebuie selectată corespunzător. Nu ar trebui să stoarce pieptul, ci să o susțină. În cazul în care pieptul este stors, acest lucru poate duce la o scădere a producției de lapte matern.

Mamele care alăptează trebuie înconjurate numai de emoții pozitive. Toți membrii familiei ar trebui să-i ajute pe mamă care alăptează din punct de vedere moral și fizic.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit
Când laptele vine după naștere, în ce ziCând laptele vine după naștere, în ce zi
Cum să dezactivați copilul de la alăptareCum să dezactivați copilul de la alăptare
Cum de a crește lactația laptelui matern, fonduriCum de a crește lactația laptelui matern, fonduri
Cum să aplicați corect bebelușul la sân, aplicând glandeiCum să aplicați corect bebelușul la sân, aplicând glandei
Cum să crească rapid conținutul de grăsimi din laptele matern unei tinere mameCum să crească rapid conținutul de grăsimi din laptele matern unei tinere mame
Cum să oprești alăptareaCum să oprești alăptarea
Cum de a crește cantitatea de lapte maternCum de a crește cantitatea de lapte matern
Alcoolul în alăptareAlcoolul în alăptare
Cât ar trebui să mănânce un copil în 2 luniCât ar trebui să mănânce un copil în 2 luni
Înghețarea și depozitarea laptelui matern cu ajutorul pachetelorÎnghețarea și depozitarea laptelui matern cu ajutorul pachetelor
» » Produsele care pot îmbunătăți lactația într-o mamă care alăptează
© 2021 amigdas.com