Dieta pentru pierderea în greutate cu alăptarea

După nașterea copilului, mama și tatăl său fac totul ca să crească și să se dezvolte în mod normal, deoarece înainte de naștere era complet dependent de mama sa și este foarte important să păstreze această relație inseparabil după nașterea sa.

În timpul alăptării, copilul primește toate substanțele nutritive necesare pentru aceasta.

Laptele matern este un aliment universal pentru copil, deoarece furnizează copilului toate oligoelementele de care are nevoie, împreună cu mineralele. Dieta pentru HB ajută mama să intre în formă destul de repede după naștere, în plus, minimizează probabilitatea alergiilor și diatezei copilului.

Este important să nu se abată de la o anumită dietă, ca în cazul oricărei diete. Medicul vă va spune cele mai multe detalii despre dieta în timpul alăptării. O astfel de alimentație pentru alăptare este puțin mai severă, comparativ cu ceea ce a fost în timpul sarcinii.

În timpul alăptării, puteți să faceți o mulțime de produse, cu atât mai puțin stricte. În casa de maternitate, o nouă mamă va fi cu siguranță introdusă în acest sens. Cu toate acestea, există anumite limitări, la care trebuie doar să aderați, dacă doriți ca GW să se întâmple în mod corect. Meniul general trebuie menținut într-o varietate, astfel încât copilul să primească toate elementele necesare dezvoltării acestuia. De asemenea, în această perioadă, corpul se va recupera după naștere.

Nutriție cu o dietă pentru alăptare pentru pierderea în greutate

În timpul GW, este foarte important să se respecte anumite reguli, numai în acest caz hrănirea va fi corectă și va oferi toate elementele necesare pentru creșterea și dezvoltarea nou-născutului. Acestea sunt regulile:

1. În dieta ar trebui să existe un număr suficient de oligoelemente, împreună cu minerale. Prin urmare, aveți nevoie de un număr suficient de legume în meniul alimentar, precum și de o varietate de fructe, produse lactate și carne.
2. Din dietă, produsele care conțin o cantitate mare de carbon trebuie eliminate, deoarece la nou-născut, imediat după naștere, crește probabilitatea coliciilor și a gazelor. Astfel, trebuie să abandonăm produsele de dulce și făină. Mai ales în prima lună, trebuie să luați în considerare cu atenție meniul de nutriție.
3. În primele trei săptămâni după naștere, trebuie să urmați o dietă strictă, deoarece în această perioadă se termină formarea microflorei intestinale. Ulterior, produsele noi intră în meniu după consultarea unui specialist. Aici este valoarea reacției nou-născutului. Numai datorită acestui factor este posibilă reducerea la minimum a probabilității apariției diferitelor alergii și boli la copil.
4. În timpul perioadei de alăptare, mama trebuie să renunțe complet la alcool, deoarece din cauza influenței sale asupra corpului, poate dispărea complet. În plus, trebuie să excludeți din produsele de dietă coloranți și aditivi nocivi, eliminând astfel, de exemplu, maioneza, diverse alimente dăunătoare, cum ar fi chipsuri.
5. Înainte de a cumpăra orice produs, trebuie să acordați o atenție specială compoziției sale, deoarece fiecare element este important pentru copil. Va fi folositor numai acea hrană, care constă din ingrediente naturale.

Caracteristicile dietei în timpul alăptării, alimentației hipoalergenice

Cu GV este necesar să se mențină o dietă strictă, în special în primele trei săptămâni după naștere. Ulterior, dieta este prescrisă, pe baza cerințelor copilului în mod individual. Ie va fi eficientă Utilizați dacă copilul a fost născut prematur. Pentru acei nou-născuți care s-au născut cu o fontanelle închisă, au nevoie de o dietă maternă care conține o cantitate crescută de produse care conțin potasiu.

Este important ca mama să respecte această dietă dacă copilul are tendința de a alerga. Cu toate acestea, decizia privind dieta nu este luată în mod arbitrar, și împreună cu pediatrul. Este necesar să se mențină un echilibru bun al dietei, trebuie să conțină un număr suficient de vitamine, minerale și minerale. În caz contrar, sănătatea și alăptarea copilului sunt chestionate.

Dieta hipoalergenică Când se alăptează un nou-născut, dacă un nou-născut are o probabilitate mare de reacție negativă la această sau la masă. Astfel, este posibil să se reducă la minimum posibilitatea de colică sau diateză.

Regim alimentar matern trebuie să fie efectuate în conformitate cu anumite reguli. Aici sunt:

1. Cu jumătate de oră înainte de procesul de hrănire, mama trebuie să mănânce. De aceea se recomandă combinarea programului cu nevoile copilului.
2. Dacă persoana care alăptează nu are umflături, atunci este necesar să beți 3 litri de apă pe zi.
3. Fiecare produs alimentar ar trebui să cadă în regim alimentar conform schemei: volumul maxim al produsului nu trebuie să fie mai mare de 50 de grame. În următoarele două zile este important să monitorizăm copilul și reacția acestuia.

Următoarele produse alimentare sunt excluse:

• coacere
• Mâncarea bogată în zahăr
• Ridicată în marinadă sau sare
• Produsele fast-food care sunt dăunătoare pentru organism (de exemplu, taitei instant)
• Mâncare prăjită
• Produse alimentare de lapte
• Ouă cu pui
• Turtă de ovăz
• nuci
• miere
• cacao
• cafea
• ciocolată
• Sucuri și diverse băuturi din fructe din magazine
• Pâine de soiuri de faina intunecata

Din dulciuri, în general, ar trebui să fie. Nutriția este importantă pentru a gândi cu atenție și pentru a examina compoziția fiecărui produs înainte de ao cumpăra. Este important să evitați diferiți aditivi chimici. Alimentele nutritive naturale excepționale vor fi utile pentru corpul copilului și mamei sale.

Dieta Ducatoare

Pentru pierderea în greutate în timpul alăptării, dieta Dukan se va potrivi perfect, deoarece această dietă nu va afecta negativ sănătatea copilului. Principiul acestei diete este de a consuma exclusiv alimentele din proteine, iar carbohidrații cu o dietă dată sunt minimizați.

Cu această dietă, lactație în mod normal, în timp ce mama nu se confruntă cu foamea. Ca urmare, greutatea scade considerabil. Cu toate acestea, într-o astfel de dietă există un dezavantaj - este o sarcină destul de puternică pentru rinichi, care au fost deja slăbiți în timpul sarcinii.

În timpul perioadei de hrănire, mamele trebuie să treacă imediat la pasul 3. În acest caz, acesta va obține rapid rezultatul dorit și îl va fixa. Datorită faptului că dieta este normală, este posibil să se asigure copilului toate elementele necesare și să se reducă la minimum riscul de alergii.

Iată regulile de bază pentru acest mod:

1. Nu mai mult de două porții de fructe și legume pe zi.
2. Este necesar să alocați zile în care puteți mânca numai alimente care conțin proteine.

Principalele produse alimentare în acest mod:

• Peștele nu este gras
• Carnea, la fel
• Ouă cu pui
• Produse dietetice de mare
• Legume, cu excepția cartofilor
• Pâine din boabe întregi
• Boabe și fructe
• Produse macaroane
• Cereale și leguminoase
• lapte acru
• Ceai verde
• Ceai negru incomplet
• Ceai din plante (cu oregano, cimbru și menta)

În procesul de alegere a unei diete, este important să se țină cont de sănătatea generală a copilului. Este necesar să primească toate mineralele, micronutrienții și vitaminele de care are nevoie și este important să nu aibă o reacție alergică.

Dieta Energie

Această dietă este destul de populară în scopuri de scădere în greutate. Folosește cocktail-uri de energie specială. În același timp, fiecare mamă care alăptează este preocupată de modul în care aceste cocktailuri vor afecta copilul. La urma urmei, unele componente pot dăuna sănătății nou-născutului.

Creșterea rapidă în greutate se datorează schimbărilor în fundalul hormonilor din corpul feminin. Aceste schimbări continuă în primele șase luni de la nașterea copilului. Datorită acestor modificări, o femeie suferă adesea de foame gravă.

Această foame poate fi vindecată cu ajutorul unor cocktail-uri de energie specială care conțin un număr mare de minerale și vitamine, care sunt, de asemenea, necesare pentru ca nou-născutul să se dezvolte în mod corespunzător.

În timpul zilei de îngrijire trebuie să bea doar un cocktail o singură dată. Acest cocktail înlocuiește complet una dintre mese și datorită ingredientelor conținute în el, metabolismul se îmbunătățește. Alăptarea aproape imediat se simte plină. La o astfel de recepție, în organismul său toate vitaminele și mineralele necesare pentru a obține ei.

Cafeina ca ingredient suplimentar nu este permisă. Diferitele suplimente pot avea, de asemenea, un efect negativ asupra corpului bebelușului. Din acest motiv, din utilizarea lor este necesar să refuzați în mod necesar.

Dieta cu dietă și dietă cu colică

Cu dieta GV și proteine, trebuie să minimalizați carbohidrații și grăsimile care intră în organism. Există un dezavantaj - această variantă de mâncare nu este pe deplin echilibrată. Datorită schimbărilor în organism și a tuturor proceselor metabolice, mama poate simți foamea grasă, în timp ce pierderea în greutate după naștere are loc destul de repede.

Această variantă a regimului alimentar este permisă numai într-o perioadă scurtă de timp. În caz contrar, poate apărea anemie, împreună cu deteriorarea generală a sănătății. O dietă exclusivă din proteine ​​este permisă numai în perioada de două săptămâni. În caz contrar, există un risc de patologii renale, precum și o creștere, precum și o creștere a nivelului de colesterol din sânge. De asemenea, există o scădere accentuată a tonusului vaselor, poate duce la cheaguri de sânge.

Nu puteți utiliza această metodă pentru pierderea în greutate, dacă există boli ale tractului gastro-intestinal, ale venelor sau ale rinichilor. De aceea, această metodă nu poate fi utilizată în timpul sarcinii și imediat după naștere.

Dieta la copiii cu colici. Scopul său principal este excluderea tuturor produselor, Acestea afectează negativ sistemul digestiv al copilului. Calitatea laptelui și compoziția acestuia depind în mod direct de preparatele pe care mama le utilizează împreună cu dieta. Din această dietă este necesară eliminarea ingredientelor care contribuie la formarea de gaze în corpul copilului. Odată ce acest element este terminat, colicul va înceta să-l deranjeze.

Iată lista de alimente, care pot provoca colici la copil:

• Varză colorată
• Pâine de faguri de culoare închisă
• Produse de leguminoase
• Mere proaspete
• struguri
• ridiche

Reducerea probabilității de formare a gazului este posibilă numai dacă eliminați complet din dietă legume proaspete și fructe. Componentele dăunătoare pot fi eliminate prin coacere sau gătit.

Un rol foarte important îl are și măsura în care produsele alimentare sunt compatibile. Nu se recomandă folosirea proteinei și a fructelor. Combinația de lapte și legume poate avea, de asemenea, un efect negativ asupra organismului. În prezent, nutriționiștii au reușit să creeze o masă vizuală, care arată toate combinațiile nedorite de produse.

Când alăptarea numai de la mamă depinde de starea de sănătate a copilului eia. Din acest motiv, trebuie să analizați cu atenție cât de des mama pune copilul la piept și, de asemenea, la poză. Când se iau în considerare toate regulile și implementarea acestora, nu trebuie să apară nici o colică.

Indicații privind utilizarea unei diete stricte pentru VHB

Există, de asemenea, anumite indicații care iau în considerare starea de sănătate a mamei și a copilului ei, care necesită o dietă strictă pentru HS. De exemplu, dacă copilul are un fontanel mic (numit și el punctat). În această situație, medicii sfătuiesc să nu utilizeze o varietate de produse lactate care conțin o cantitate mai mare de calciu sau pur și simplu să le restricționeze utilizarea pentru a nu provoca o creștere superioară a fecalelor.

În plus, dacă un copil are tendința de a dezvolta reacții alergice în organism, mama pur și simplu trebuie să mențină dieta în regim strict. O astfel de dieta va ajuta la dezvoltarea unui pediatru.

Rezumând, merită spus că o mamă care alăptează o mamă are nevoie doar de o dietă plină și variată. Este greu să nu observați o creștere a poftei de mâncare. În primele luni după naștere, foamea va persecuta în mod constant și aceasta este o reacție absolut firească a corpului la restructurare. La urma urmei, în acest caz, un organism trebuie să aibă grijă nu numai de propria sa hrană, ci și să monitorizeze lactația corectă și să ofere corpului materialele necesare pentru aceasta.

Principalul lucru, ceea ce este important să nu uitați, acest lucru este că laptele mamei pentru copil este neprețuit, iar restricțiile nutriționale care rezultă din alăptare sunt temporare și nu costă absolut nimic în comparație cu sănătatea copilului dumneavoastră.