Non-chirurgicale superfighting a feței cu margarita levchenko

Cum de a întări efectiv și permanent pielea cu exercițiile disponibile știe Margarita Levchenko, care oferă un super-complex ca o alternativă eficientă la manipularea scumpă.

Îndepărtarea ne-chirurgicală a pielii

Când te uiți la o femeie frumoasă, a cărei vârstă reală a depășit limita de cincizeci de ani, involuntar începi să crezi într-un elixir magic de întinerire. De fapt, totul este mult mai simplu: tehnica dezvoltată de maseurul profesionist cu educație medicală Margarita Levchenko, luptă efectiv cu semne de îmbătrânire. Acesta este secretul frumuseții și tinereții acestei femei incredibil de atrăgătoare.

Pentru a imbunatati tonusul si elasticitatea pielii, cresterea elasticitatii este de a incerca gimnastica pentru fata cu un rezultat uimitor de la un profesionist. Este extrem de important să exersați exercițiile zilnic și consecvent în fiecare versiune.

Chirurgia non-chirurgicală de ridicare a feței cu Margarita Levchenko folosește toți mușchii faciali și cervicali. Antrenamentul obișnuit scoate și tonifică mușchii faciali, ceea ce vă permite să realizați schimbări semnificative în aspectul fizic fără intervenția unui chirurg plastic. Autorul recomandă completarea exercițiilor cu un masaj relaxant:

• După ce a ajuns la un anumit ton, fibrele musculare se contractă și strâng pielea în cele mai problematice locuri. Ca urmare a acestei ridicări, ovalul față este egalat, sprancenele și pleoapele cresc, fața recâștigă proporțiile pierdute.
• Complexul muscular circular complex relaxează ochii și gura, înlătură spasmele mușchilor faciali care cauzează pielii în aceste zone este netezita si ridurile sunt aliniate.
• Limitarea drenajului auto-masaj sporește circulația sângelui și dublează efectul nu numai al gimnastică, ci și al cremelor, al mastilor și al altor proceduri cosmetice.
• Toning masaj activează producția de componente importante ale țesutului conjunctiv-colagen și elastină.
• Din tonul mușchilor, caracteristicile faciale și expresiile faciale depind în mare măsură. Muschii puternici devin un suport puternic, care păstrează caracteristicile faciale și nu le permite să alunece în jos.
• Datorită mecanismelor reflexe complexul de exerciții și masaj are un efect pozitiv asupra întregului organism.
• Datorită muncii musculare și a masajului, fluxul limfatic normalizează, care stimulează procesele metabolice din țesuturi, ameliorează umflarea și netezeste pielea.

Este uimitor cum în procesul de impact fizic pe pielea feței proprietățile sale se schimbă. Motivele fiziologice pentru atingerea acestui efect se bazează pe capacitatea naturală a mușchilor de a răspunde la instruirea utilă.

Exerciții de la autor: informații generale și reguli

Deasupra schemei de exerciții autorul a lucrat cu scrupule, acordând importanță tuturor detaliilor. În primul rând, accentul a fost pus pe a face gimnastica pentru față nu numai foarte eficientă, dar și sigură: tehnica de punere în aplicare ia în considerare interacțiunile existente între diferite grupuri musculare.

Metoda de gimnastică, selectată de autor, mobilizează toți mușchii faciali potriviți, ceea ce poate întârzia într-adevăr îmbătrânirea.

Pregătirea pentru ridicarea non-chirurgicală include momente și reguli organizaționale, care trebuie respectate:

• Metoda prezentată este potrivită pentru diferite categorii de vârstă. Scopul preventiv de a efectua exerciții este recomandat de la 23 de ani. Acest lucru va permite pielea să corespundă vârstei biologice și să reducă probabilitatea îmbătrânirii premature. Femeile de 35 de ani au nevoie de un set complet de activități.
• Dimineața este timpul ideal pentru a finaliza procedurile. După un somn complet în corpul uman, toate procesele metabolice sunt accelerate și, prin urmare, beneficiile gimnasticii vor fi maximizate.
• Exercitarea va dura nu mai mult de 10 minute. Acest timp este suficient pentru a obține rezultatul, cu toate acestea, cu condiția ca clasele să fie zilnic.
• Cursul de gimnastică faciale este de trei săptămâni, o pauză - o săptămână.
• Înainte de cursuri este necesară pregătirea unei fețe: pentru a curăța pielea de machiaj și murdărie cu ajutorul mijloacelor familiare. Este interzisă furarea pielii.
• În timpul performanței gimnasticii trebuie să aveți o poziție confortabilă, astfel încât să nu deranjeze circulația coloanei vertebrale cervicale.
• Urmați respirația: ar trebui să fie calm și neted.
• Pentru a controla procesul, exercițiile trebuie efectuate în fața oglinzii.
• Pentru a consolida rezultatul, se recomandă să se efectueze auto-masaj de drenaj limfatic în zonele în care mușchii feței s-au implicat activ. Înainte de a începe să lubrifiați mâinile cu ulei de masaj.

Acțiuni pas cu pas de la Margarita Levchenko

Exerciții pentru corectarea mușchiului frontal

Fronțul se referă la zona în care starea emoțională a unei persoane se reflectă cel mai puternic, ca urmare a cărora se formează pe ea riduri longitudinale sau verticale. Urmatoarele exercitii le vor ajuta sa le imbunatatiti:

1. Înainte de a începe, trebuie să aveți grijă de poziția corectă a corpului. Trebuie să stați pe marginea scaunului și să vă aliniați spatele. Ridicați umerii ușor ridicați cu mișcări circulare și le coborâți. Aceasta va permite mușchilor din spate să se relaxeze cât mai mult posibil. După cinci secunde de repaus, exercițiul trebuie repetat.
2. Înainte de a intra în contact cu pielea, trebuie să vă încălziți mâinile cu ulei de masaj. Fără o presiune puternică asupra feței, trecerea încet și fără probleme la frecare și frecare a pielii feței, a gâtului și a decolteului.
3. Puneți palma pe frunte astfel încât degetul mic să se afle pe frunte. Apăsați maxim palma mâinii și ridicați sprâncenele la maxim, asigurându-vă că pielea de pe frunte nu se mișcă. Mișcările ar trebui să fie făcute pe îndelete, timp de 10 secunde. Sub palma, mușchiul care este responsabil pentru formarea ridurilor orizontale va încerca să se contracteze. Repetați exercițiul: de la patru ori.
4. Se formează riduri grosiere verticale deasupra podului nasului, când persoana se încruntă adesea. Pentru a netezi aceste riduri, trebuie să țineți mușchiul de la contracțiile forțate cu tampoanele pentru degetul arătător. Pentru a face acest lucru, plasați degetele deasupra sprâncenelor în zona tăieturii interioare a sprâncenelor. Se încruntă puternic timp de 8-10 secunde, apoi eliberați mușchiul și repetați sarcina - de până la șase ori. Ca și în exercițiul anterior, nu puteți tolera o schimbare a pielii. Finalizați procedura efectuând acuprese, folosindu-se tampoane pentru acest scop.

Formarea zonei oculare

Ridurile minunate în colțurile ochilor sunt rezultatul unor obiceiuri și factori stabili, cum ar fi ecologia, lipsa somnului, dieta neechilibrată și îmbătrânirea naturală.

În fiecare an picioarele cioară devin mai vizibile, și Pentru a preveni acest lucru, trebuie să efectuați în mod regulat următoarele exerciții:

• Așezați palma pe frunte și fixați pielea deasupra sprâncenelor și în sus. Închideți ochii și îndoiți și eliberați pleoapele timp de zece secunde. Repetați exercițiul - de până la șase ori.
• Țineți-vă ochii în sus și așezați degetele indexului direct deasupra sprâncenelor. Apăsați ferm musculatura frontală și acoperiți pleoapele. Squint pentru două secunde și deschideți ochii. În viitor, țineți pleoapele închise poate dura până la 8-10 secunde.
• Pentru acest exercițiu, trebuie să utilizați degetele de mijloc și de inel. Plasați-le cu tampoane sub ochi, în apropierea orificiului orbital și închideți ochii timp de 8 secunde. Relaxați-vă fața și faceți această procedură de 6 ori.
• Utilizați indexul și degetul mijlociu. Apăsați mai întâi pleoapa superioară în zona marginii exterioare a sprâncenelor. Cu degetul mijlociu, apăsați pleoapa inferioară la marginea ochiului. Apoi, închide ochii și aruncă o privire în douăzeci de secunde. Luați o pauză câteva secunde și clipiți la intervale de o secundă pentru a maximiza relaxarea musculară. Repetați de 5 ori.
• Fixați pleoapa inferioară cu degetul și țineți-vă privirea în sus. Bucurați-vă de patruzeci de secunde. Dacă există lacrimare, nu vă faceți griji. În timp, ochii se vor obișnui, dar mai întâi vă puteți limita la o singură repetare.
• Utilizați indexul și degetul mare. Punctați zona de deasupra sprâncenelor, așezați al doilea deget de-a lungul pomeții, simulând binoclul în mâini. Pur și simplu întindeți pielea și înghițiți ochii. Pentru a vă susține la o anumită perioadă de timp, relaxați-vă și clipiți.

Efecte asupra pielii obrajilor

Aceste exerciții ajută la întinderea pliurilor nazolabiale și alinierea feței ovale:

• Plasați palmele pe obraji. Inflamați simultan obrajii timp de 5-10 secunde. Păstrarea mâinii contracția musculaturii. Repetați - de 10 ori.
• Puneți marginea palmelor pe partea inferioară a maxilarului. Se ridică de-a lungul marginii, de la centrul bărbiei până la lobii urechilor.
• Așezați palmele pe obraji și mențineți mușchii în contracție. Umflați un obraz și rotiți aerul în altul. Repetați până la 20 de ori.
• Împingeți obrajii ușor și ritmic. Efectuați presopunctura în zona pliurilor nazolabiale. În cele din urmă, relaxați-vă și calmați mușchii cu o ușoară mișcare.

Corectarea zonei gurii

Complexul de exerciții include următoarele sarcini pentru corectarea zonei gurii:

• Pregătiți-vă să pronunțiți litera "O", fixați gura rotunjită timp de cincisprezece secunde. Acest exercițiu tratează mușchii din regiunea triunghiului nazal.
• Stretch buzele pentru pronunțarea literei "A" timp de cincisprezece secunde.
• Cu degetele mici, fixați colțurile gurii, țineți mușchii obrajilor cu celelalte degete. Încercați să vă întindeți buzele într-un zâmbet larg. Rămâi în această poziție timp de douăzeci de secunde.
• Lipeste bine si expira. Simțiți cum vibrează vag obrajii și buzele.

Alinierea feței ovale

Aceste exerciții vor atinge zonele problematice ale gâtului, obrajilor și vor elimina a doua bărbie:

• Pentru a tăia și întinde buzele. Mușchii gâtului trebuie să fie ușor tensionați. Deschideți buzele și întindeți-vă într-un zâmbet, în timp ce spuneți cuvântul "X". Înregistrați ultima acțiune timp de 10 secunde. Repetați - de șase ori.
• Începeți încet sunetul "Y", împingând bărbia în față. Strângeți mușchii gâtului, înmuiați până la 10 secunde.
• Ridicați bărbia și trageți în față buza inferioară. Blocați timp de zece secunde. Repetați - de șase ori.
• Ținând capul drept, puneți-vă mâinile în spatele capului și conectați-le cu o încuietoare. Înclinați-vă capul înapoi. Mâinile așezate în zona gâtului vor interfera activ cu acest lucru. Efectuați 10 secunde, repetați - până la șase ori.