amigdas.com

Sfaturi despre cum să mergeți la baie

Cum să se îmbăieze într-o baieAstăzi, drumeția într-o baie amintește mai mult de o petrecere veselă decât de o ceremonie tradițională solemnă care spală și vindecă nu numai corpul, ci și sufletul. Ei merg cu prietenii, rudele, colegii, se întâmplă că chiar și o corporație este ținută într-un semi-neglijen. Ei colectează totul cu ei: mături, uleiuri aromate, scrumiuri speciale și cafea, măști și creme, iar apoi toate acestea se întâmplă în mod accidental. Toate acestea se întâmplă sub o sticlă de bere într-o companie prietenoasă, iar membrii săi sunt încrezători în efectul de îmbunătățire a sănătății a ceea ce se întâmplă. Într-o anumită măsură, ei au dreptate, emoțiile pozitive sunt, fără îndoială, benefice, dar în rest sunt profund greșite.

Cum să mergeți într-o baie

Pentru a simți frumusețea procedurii de baie, trebuie să știți cum să mergeți la baie.

Ar trebui să înceapă cu faptul că nu toată lumea are ocazia să viziteze departamentul pentru baie de aburi. Există o serie de contraindicații pentru vizita ei, și anume:

  • hipertensiune arterială, precum și alte boli cardiovasculare;
  • oncologie;
  • sân;
  • predispoziția la sângerări interne;
  • boli cronice în perioada de exacerbare;
  • boli infecțioase și infecțioase acute;
  • boli neurotice și psihice în formă severă;
  • epilepsie.

În același timp, în ciuda contraindicațiilor, în Rusia sa decis tratarea răceliilor cu ajutorul unei băi. Poate că oamenii erau mult mai experimentați, dar acum medicii nu recomandă cu insistență să-și asume riscuri și să viziteze camera de aburi cu semne de stare de rău și febră.

Când vă pregătiți pentru o procedură de baie, trebuie să aveți spiritul și dorința de a beneficia la maximum de șederea dvs. în saună. Aceasta este cea mai importantă componentă a pregătirii pentru vizitarea băii.

În continuare, trebuie să dai echipamentul corespunzător. Accesorii de baie, pregătite în avans, vor adăuga la procedura de semnificație și o vor face mai plăcute și sănătoase.

Ce ar trebui să iau când merg la o baie rusă cu un termma?

Atmosfera principală a băii este o mătură. Măturile pentru fiecare gust pot fi cumpărate direct în baie. Sunt stejar, mesteacan, tei, brad, ienupar, eucalipt si mese mixte. Ce alegere depinde de rezultatul final dorit.

  • Măturile de stejar au efecte bactericide și tonice pielii.

  • crengi de mesteacan - este un clasic rus, mesteacan, cele mai familiare și congeniale de plante, Vindecă revigorează și relaxează, ajută pentru a atinge armonia perfectă a corpului și starea de spirit. Decortele din mesteacăn, și anume apa, în care măturile aburite, elimină bolile de piele, vindecă părul și le conferă moale.
  • Lipa are un efect calmant asupra corpului uman.
  • Mături aromatice din ramuri de plante conifere și cu conținut de eucalipt, datorită conținutului de uleiuri esențiale și fitonicide în ele - Un instrument puternic pentru tratamentul și prevenirea răului și a bolilor cronice ale sistemului bronhopulmonar. La fel ca mesteacan, măturile din ace de pin afectează bine pielea și sistemul musculo-scheletal al unei persoane.
  • Mătase din diferite tipuri de arbori, precum și cu adăugarea de ramuri de coacăze, rowan și ierburi au fost inventate special pentru a obține efectul terapeutic maxim. Și poți lua măști, destinate să combată o anumită boală. Aceasta va face deja parte din terapia în baie.

Ce să aduceți la baieMătură pentru o baie pot fi ușor de pregătit de tine, principalul lucru este că ramurile sunt tineri și se îndoaie ușor. În această formă trebuie să fie tăiate, legate strâns și uscate în umbră într-o stare suspendată.

Colectorul este, de asemenea, din lemn și frumos, corespunzător bazinului.

Un capac de păr trebuie să-și îndeplinească în primul rând funcțiile - pentru a proteja capul într-un termos de la temperaturi înalte, trebuie să fie făcut din materiale naturale, nereactive. Versiunea clasică este un capac în formă de con, din lână plăsmuită.

Papucii din baie sunt purtați numai din motive de igienă, mulți nu-i folosesc în băi private private.

Loofah loofah este cea mai acceptabilă opțiune, deși puteți folosi ciorchinele de plante vechi sau, de exemplu, paiele de ovăz. Un burete din sintetice pur și simplu nu se încadrează în interiorul general al articolelor de baie cu un bazin natural și o mătură.

Folosirea săpunului, a șamponului, a scrubului, a cremelor și a uleiului, adică toate accesoriile igienice și cosmetice, este de asemenea o parte necesară a ceremoniei de baie. Cu ajutorul lor, puteți întări efectul vindecător și puteți obține o plăcere maximă.

Când sacul este echipat cu o baie de vizite, este necesar să se găsească oameni ca-minded, scopul care va fi adunări triste la masa din sala de așteptare, iar fanii bai reale și cei care doresc să se alăture.

Fiind pregătit cu grijă cum, cu cine și cu ce este corect să mergeți la baie, puteți planifica acest eveniment pentru viitorul apropiat.

Ar trebui să ne amintim acest lucru timp de 1-1,5 ore înainte să vizitați corect băile, nu puteți bea alcool, alimente grase și sărate, Nu manca prea mult, dar nu-ti face foame.

Cum să faceți o baie în mod corespunzător

Există mai multe reguli de conduită imediat înainte de a vizita camera de aburi, conformitatea este obligatorie.

  • În prealabil, puteți chiar și acasă, Trebuie să scoateți toate bijuteriile metalice, când sunt supraîncălzite, pot arde pielea.

  • Fiind în baie, trebuie să vă încălzi treptat corpul, o vizită la camera de aburi nu ar trebui să fie stresantă pentru el. Prin urmare, trebuie să luați un duș fierbinte, spălând murdăria, transpirația și urme de produse cosmetice.

  • Apoi mănâncați și uscați-vă cu un prosop. În camera de aburi trebuie să mergeți cu pielea uscată, deoarece apa împiedică transpirația.

  • Într-o baie rusă în costume de baie nu este permisă. Materialul sintetic, posibilele elemente de fixare metalice vor aduce senzații neplăcute și vor strica impresia de îmbăiere.

  • Zonele de piele oferite, și anume pleoapele, pieptul trebuie să fie protejate de expunerea la abur fierbinte și grăsime cu o cremă groasă.

Reguli de conduită în camera de aburi

Efectul terapeutic al băii este o combinație de umiditate ridicată și temperatură, sporită de efectele ierburilor și aromei. Prin piele, organismul este curat de toxine și toxine, procesele inflamatorii se opresc, procedurile contrastante au un efect de întărire, imunitatea crește.

Intrarea în termal, Mai intai trebuie sa te adaptezi temperaturii, sa te relaxezi si sa te culci pe un raft din lemn fierbinte. Într-o baie publică trebuie să fie acoperită cu un prosop individual.

Când corpul se încălzește și se relaxează, puteți să vă aburiți cu o mătură. Chiar înainte de a intra în camera de aburi, înainte de a face un duș, trebuie să fie înmuiată în apă foarte fierbinte timp de 10 până la 15 minute. După asta apa din bazin este un bulion de vindecare, care va fi folosit pentru spălarea părului și clătire.

Baia este utilă pentru organismParcurgerea cu o matura nu inseamna pur si simplu ruperea unul la altul, masajul cu o matura nu ar trebui sa fie dureros, ca orice masaj, are un efect de incalzire si relaxare, amelioreaza tensiunea musculara, imbunatateste circulatia sangelui. Utilizarea sa depinde de cât de competent este. Prin urmare, pentru începători există o schemă standard de masaj cu o mătura în camera de aburi. Este necesar sa incepeti cu pasi lumina, trecand treptat de la spate la picioare, laterale si umeri. Apoi, crescând forța de impact, repetați același traseu de mai multe ori.

Se menționează în mod special talpa picioarelor, unde sunt localizați receptorii responsabili de starea organelor interne. 2 - 3 minute de masaj vor fi destul de suficiente pentru prima vizita la termala.

Temperatura în camera de aburi a băii rusești este de aproximativ 70 de grade. Trebuie să ne amintim acest lucru și să nu ne supraevaluăm capabilitățile. La cel mai mic semn de amețeală, slăbiciune, bătaie în temple și probleme cardiace, trebuie să părăsiți camera de aburi. Și este de dorit să mergeți la sală și să vă lăsați să vă recuperați pe deplin.

Mai mult de zece minute în camera de aburi nu ar trebui să fie. După ieșire este necesar să se răcească corpul, se toarnă peste un bazin cu apă cu gheață. Nici nu-i puteți simți temperatura. prin urmare Însoțitorii de baie invizibili recurg la înotul într-o piscină rece, și extreme - în zăpadă sau în gaura de gheață. Este surprinzător faptul că este aproape imposibil să se supraîncălzească. O scufundare scurta, calm, in apa rece, dupa o baie fierbinte de aburi, aduce o placere incomparabila, da o sarcina puternica de vivacitate si energie.

În total, pentru completitudinea senzațiilor, se recomandă să faceți 3-4 vizite la camera de aburi, inclusiv două dintre ele cu o masă de masaj activă. Ultima, finală, ar trebui să fie mai calmă și mai relaxantă. Ei merg acolo doar pentru a sta "încălzi". În pauze, poți să faci măști de față și de corp, să te relaxezi, să discuți cu prietenii.

Starea totală în baie cu scopul de a obține un beneficiu maxim pentru organism este de aproximativ două ore. Ceaiul care bea ceaiul final nu trebuie să meargă la o sărbătoare lungă cu ouă. Este necesar să se păstreze un sentiment de puritate, luminozitate, o creștere a energiei și a energiei pe care le oferă baia rusă.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit
Pot să vizitez adesea hamamul: cum să mănânc bine într-o baie turcească?Pot să vizitez adesea hamamul: cum să mănânc bine într-o baie turcească?
Cât de corect să abur o mătură pentru o baieCât de corect să abur o mătură pentru o baie
Bărbați pentru drumeții în saună și saunăBărbați pentru drumeții în saună și saună
Baie în timpul sarcinii: în ce condiții puteți merge?Baie în timpul sarcinii: în ce condiții puteți merge?
Beneficiile unei băi rusești pentru femeiBeneficiile unei băi rusești pentru femei
Caracteristicile băii taiga: beneficii și contraindicațiiCaracteristicile băii taiga: beneficii și contraindicații
Baie pentru baie: tipuri, beneficii și răuBaie pentru baie: tipuri, beneficii și rău
Generatoare de aburi pentru hamam și baie turceascăGeneratoare de aburi pentru hamam și baie turcească
Accesorii pentru baie: încălțăminte de baie și alte accesorii cu fotografieAccesorii pentru baie: încălțăminte de baie și alte accesorii cu fotografie
Sala de aburi - camera principală în baie, modalități de design (fotografie)Sala de aburi - camera principală în baie, modalități de design (fotografie)
» » Sfaturi despre cum să mergeți la baie
© 2021 amigdas.com