amigdas.com

Calculator al greutății ideale prin creștere

Greutate și înălțime ideale conform tabeluluiDesigur, în viața oricărei persoane vine o vreme când întreabă despre apariția sa. Arata atractiv pentru ceilalti? Nu este gras? Are un corp perfect sau greutate ideală? Pot exista multe astfel de întrebări. Și să le cereți are dreptate.

Toți avem tendința de a arăta perfect, de a face plăcere în altele. Dar pentru aceasta este necesar să înțelegem ce este idealul frumuseții și care este greutatea ideală. La urma urmei, toți oamenii sunt diferiți: cineva este înalt, cineva este scăzut, cineva este mai în vârstă și cineva este mai mic. Pentru că pentru toți acești oameni greutatea ideală nu pot fi aceleași, apoi să ne dăm seama cum să determinăm în mod corect greutatea corporală pentru diferite persoane din punct de vedere al înălțimii și vârstei, utilizând un calculator de creștere și greutate.

Care este greutatea ideală

După cum sa menționat mai sus, toți oamenii au o altă figură, un ten și o creștere. Pentru a ajunge la acest lucru, pentru a obține corpul ideal, este necesar, în primul rând, să determinăm care ar trebui să fie greutatea ideală pentru o anumită persoană. Pentru a face acest lucru, puteți utiliza un calculator, care înregistrează datele privind creșterea și vârsta.

Greutatea ideală este greutatea corporală la care o persoană se simte confortabilă. La urma urmei, avem toate preferințele noastre: cineva adoră forme luxuriante, și cineva este doar încântat de subțire și oase proeminente.

Cu toate acestea, medicii și nutriționiștii, indiferent de preferințele individuale, au ridicat niște granițe și cadre pentru a înțelege unde are loc lipsa de kilograme și unde este excedentul real.

Categorii de greutate și consecințele acestora

  • Determinarea greutății idealeInsuficiență - indică o malnutriție și, eventual, o problemă cu glanda tiroidă. Cel mai adesea această categorie include gimnaste, balerine, modele, precum și oameni în mod constant și necontrolat dieting.
  • Normal este greutatea unei persoane, sub care se simte confortabil, sănătos și arată frumos. Indicatorul greutății normale nu este un semn că persoana este absolut sănătoasă. Cu toate acestea, la această greutate, riscul de îmbolnăvire cu acele boli care pot apărea cu obezitate sau subponderali este semnificativ redus.
  • Excesul de greutate. O persoană supraponderală suferă adesea de dificultăți de respirație, hipertensiune arterială, oboseală rapidă. Oamenii cu o astfel de greutate corporală adesea nu simt satisfacție de la apariția lor, sunt nemulțumiți de figura lor și au toate șansele de a se muta în următoarea categorie numită "obezitate".
  • Obezitatea este o boală cronică asociată cu o suprasolicitare a greutății corporale. Persoanele care suferă de această boală au probleme cu sistemul cardiovascular, suferă de diabet și hipertensiune arterială. În cazul obezității, este strict interzis să stați în mod necontrolat asupra dietelor și să faceți exerciții fizice grave, deoarece acest lucru poate duce la probleme și boli mai grave.

În prezent, este creată și dezvoltată un număr mare de calculatoare diferite și o varietate de mese pentru a vă determina greutatea ideală online. Prin urmare, alegerea calculatorului va fi doar pentru dvs.

Mulți oameni de știință și specialiști în acest domeniu decid cum să calculeze corect greutatea corporală ideală, în funcție de vârstă, sex și creștere. Cu toate acestea, nu au ajuns la o singură decizie. Fiecare tehnică are argumente pro și contra.

Cel mai mult metode comune de calcul al greutății corporale ideale, care vă va permite să calculați singuri sau utilizând un calculator, sunt:

Metoda de calcul a IMC pentru Quetelet

Normele privind greutatea și înălțimeaOmul de știință belgian Adolf Quetle, care a trăit la începutul secolului al XIX-lea, pentru a determina raportul dintre greutate și înălțime, a introdus o valoare - indicele de masă corporală (BMI). Datorită valorii acestei valori, se poate evalua dacă persoana respectivă este supraponderală sau suferă de distrofie. În medicina de astăzi, această valoare este utilizată pentru diagnosticarea și tratarea în continuare a bolilor asociate cu inadecvarea sau supraponderabilitatea.

Pentru a calcula IMC, aveți nevoie de:

IMC = greutate (kg) / înălțime (m) * înălțime (m).

După ce ați primit rezultatul, puteți afla ce modalitate de deplasare: să vă îmbunătățiți sau să pierdeți în greutate sau să rămâneți în aceeași formă.

În funcție de grupa de vârstă, și există doar două dintre ele, indicatorii BMI sunt descifrați în felul următor:

  • De la 18 la 25 de ani:
  • IMC mai mic de 17,5 - greutate insuficientă;
  • de la 17.5 la 19.5 - scăzut, dar nu critic;
  • de la 19,5 la 22,9 - normal;
  • de la 23 la 27,4 - excesiv;
  • mai mult de 27,5 - obezitate.
  • De la 26 la 46 de ani:
  • Un IMC mai mic de 18 este inadecvat;
  • de la 18 la 19 - scăzut, dar nu critic;
  • de la 20 la 25,9 - normal;
  • de la 26 la 27,9 - excesiv;
  • mai mult de 28 - obezitate.
  • Dezavantajele acestei metode sunt, că poate fi utilizat numai de persoanele cu înălțime medie. Adică, oamenii de la 170 la 190 cm, iar pentru femei de la 155 la 175 cm. Și un avantaj poate fi în siguranță atribuit faptul că vă permite să evalueze starea reală a persoanei, mai degrabă decât împinge pe drumul spre perfecțiune necunoscută.

    Metoda de calculare a greutății ideale a lui Brokku

    De asemenea, chirurgul francez Paul Brokk a obținut o formulă pentru a calcula greutatea corporală perfectă a unei persoane în funcție de creșterea acesteia. Cu toate acestea, ea are și limite: poate fi utilizată numai pentru persoanele cu o creștere de la 155 la 170 cm. O altă condiție pentru calculele corecte este aceea că o persoană ar trebui să aibă un fizic mediu. Deci, pentru a calcula masa corporală ideală, trebuie să utilizați formulele:

    Calcularea greutății corporale idealeFormula pentru femei:

    Greutate = (înălțime (cm) -100) * 0,85

    Formula pentru bărbați:

    Greutate = (înălțime (cm) -100) * 0.9

    Deoarece această gamă nu include un număr mare de persoane, atunci, după un timp, oamenii de știință au îmbunătățit formula și au făcut-o mai fiabilă și aplicabilă pentru aproape toată lumea.

    Formula pentru femei:

    Greutate = (înălțime (cm) -110) * 1.15

    Formula pentru bărbați:

    Greutate = (înălțime (cm) -100) * 1.15

    Metoda de calcul a greutății corporale ideale de către Lorentz

    Dezavantajele acestei metode includ faptul că Lorenz a dezvoltat o formulă de calcul greutatea ideala numai pentru femei, a căror creștere nu depășește 175 cm. Comparativ cu Brocken, Lorentz indicii de greutate mai exigente. Putem spune că aceste calcule sunt mai potrivite pentru o fată de 18 ani.

    Calculele se fac folosind următoarea formulă:

    Masa corporală = (înălțime (cm) -100) - (înălțime (cm) -150) / 2

    Trebuie reamintit faptul că toți acești indicatori sunt condiționați. Totuși, având o greutate ideală, corpul va spune doar "mulțumesc" pentru tine. La urma urmei, greutatea corporală excesivă este, în primul rând, o sarcină suplimentară și inutilă pentru aceasta, iar în al doilea rând, duce la probleme cu articulațiile și organele interne.

    Dacă o persoană nu are o greutate, atunci și aceasta nu va aduce beneficii corpului tău. Prin urmare, este atât de necesar să determinați "media de aur" a greutății dvs. și căutați să faceți acest lucru.

    Dacă a fost luată decizia de a pierde în greutate, nu căutați o dietă, care într-un moment va da rezultate. Cel mai adesea după astfel de diete organismul slăbește. Pierdeți greutatea treptat. Greutatea optimă, care poate fi pierdută la scăderea în greutate, este de la 500 g la 1 kg pe săptămână. Dacă pierdeți mai mult, înseamnă că nu numai că este arsă grăsime, ci și fibrele musculare, care nu pot fi tolerate în niciun caz.

    Sfaturi pentru obținerea greutății ideale

  • Cum să obțineți greutatea idealădimineața pe stomacul gol și timp de 15 minute înainte de orice masă bea un pahar de apă potabilă;
  • nu uitați să luați micul dejun;
  • încercați să nu omiteți mesele, pentru că în următoarea masă veți fi foame și veți mânca mult mai mult. După toate, după cum știți, este mai bine să mănânci des, dar ușor;
  • reducerea cantității de grăsimi consumate;
  • Înainte de cumpărături, faceți o listă de cumpărături Acest lucru vă va salva de dorința de a cumpăra ceva inutil și dăunător;
  • mâncați încet, mestecați cu grijă mâncarea. Acest mod de a manca va va oferi posibilitatea de a fi saturat mult mai devreme decat daca mancati rapid. Dacă după consumul de alimente există un sentiment de foame, atunci nu vă grăbiți să alergați după adăugare. Stați câteva minute, apoi gândiți-vă dacă acest sentiment este puternic;
  • nu mâncați alimente în timp ce stați sau în timpul mersului;
  • nu mâncați pâine albă;
  • Cât de puțin posibil să alimentați mâncarea, ci să coaceți și să fierbeți;
  • Spune-te cu dulciuri nu mai mult de o dată pe săptămână;
  • nu mâncați fast-food.

Se crede că cea mai optimă cantitate de aport alimentar este de cinci mese pe zi. Încercați să vă preparați singuri mâncarea, ceea ce vă va permite să controlați complet modul în care gătiți și conținutul de calorii al unui vas.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit
Dezvoltarea copilului: cum să dezvolți copilul în 8 luni?Dezvoltarea copilului: cum să dezvolți copilul în 8 luni?
Cum variază greutatea copilului (băiat și fată) în funcție de lunăCum variază greutatea copilului (băiat și fată) în funcție de lună
Cum să calculați greutatea și să determinați constituția unei persoaneCum să calculați greutatea și să determinați constituția unei persoane
Ce este stima de sine: o persoană care este mândră este cine?Ce este stima de sine: o persoană care este mândră este cine?
Cât cântă o vacă, cum se calculează greutatea în viu a bovinelorCât cântă o vacă, cum se calculează greutatea în viu a bovinelor
Cât de mult ar trebui să aibă o fată în vârstă de 12 aniCât de mult ar trebui să aibă o fată în vârstă de 12 ani
Fugiți într-un vis de la cineva în situații diferiteFugiți într-un vis de la cineva în situații diferite
Care este creșterea copilului în funcție de vârstă. Diagrame de creștere după anCare este creșterea copilului în funcție de vârstă. Diagrame de creștere după an
Calculator de greutate și înălțimeCalculator de greutate și înălțime
Tabel de rate de creștere în greutate la nou-născuți pe lunăTabel de rate de creștere în greutate la nou-născuți pe lună
» » Calculator al greutății ideale prin creștere
© 2021 amigdas.com