amigdas.com

Exerciții pentru nevralgie intercostală

Cum să faceți exerciții cu nevralgieNevralgia intercostală este unul dintre simptomele apariției osteochondroziei toracice. Manifestările nevralgiei intercostale nu pot fi confundate cu nimic altceva - acestea sunt dureri incredibil de severe, care în acuitate pot fi comparate doar cu colica renală. Durerile sunt atât de puternice încât este dificil pentru o persoană să se miște, să respire, să ia această poziție.

Ce este nevralgia intercostală și ce metode de tratament o ajută, inclusiv implementarea mișcărilor speciale, veți afla mai jos.

Ce este nevralgia intercostală?

Nevralgia intercostală este nu o boală independentă, ci mai degrabă un sindrom de durere, care apare atunci când nervul intercostal este încurcat. Acest lucru se întâmplă din mai multe motive, inclusiv osteocondroza toracică, atunci când apar procese degenerative degenerative în domenii precum:

  • vertebre;
  • discurile intervertebrale ale regiunii toracice.

Mulți cred că dacă vindecați osteochondroza regiunii toracice, puteți evita nevralgia, dar de fapt totul nu este atât de simplu. Problema este că regiunea toracică a coloanei vertebrale este cea mai puțin mobilă din spate. Se mișcă puțin și practic nu se încarcă, astfel încât durerile sunt extrem de rare. Corpul, în acest caz, nu ne poate avertiza despre o posibilă osteochondroză în piept. Deci boala progresează și trece într-o etapă dificilă, provocând o serie de complicații, de exemplu, nevralgia intercostală.

Principalele simptome ale nevralgiei intercostale

Cu nevralgie intercostală, durerea din zona coastelor este de această natură:

  • piercing ascuțite;
  • prost;
  • ardere.

Durerea poate fi permanentă sau intermitentă, care rezultă din tuse, mișcări anormale, strănut sau respirații profunde. În plus față de durere, o persoană pot simti urmatoarele:

  • Tratarea durerii cu exercițiifurnicături în regiunea toracică;
  • crampe;
  • mușcături musculare;
  • transpirație excesivă;
  • amorțeală în zona fibrelor nervoase ciupite sau de-a lungul lungimii lor.

Cu toate acestea, este dificil de diagnosticat nevralgia intercostală, deoarece mulți confundă simptomele bolii cu manifestări de ulcer sau angină pectorală. Un specialist calificat va prescrie imediat diagnosticul corect și va prescrie regimul corect de tratament. Dar mulți oameni înainte de a vizita la medic începe să se trată și ei înșiși ia medicamente greșite, pierzând timp și complicând cursul bolii.

Cum se face distincția între simptomele nevralgiei intercostale și angină? Dacă simțiți durere în regiunea inimii și dați în scapula, aceasta poate fi o manifestare a anginei pectorale. Dar nu încheiați imediat. După o boală cardiacă durerea este scurtă, dar cu nevralgie pot dura de la câteva ore până la câteva zile. Medicamentele cardiace nu atenuează starea unei persoane.

Dar distingerea nevralgiei de ulcerul de stomac va fi mult mai dificilă. Simptomele durerii sunt foarte asemănătoare în ceea ce privește durata, tipul și intensitatea. Dar dacă luați remedia pentru a ușura durerea și spasmele în stomac, apoi cu nevralgie intercostală, durerea rămâne.

Cu toate acestea, este imposibil să părăsiți cursul bolii pe cont propriu, în orice caz este necesar să se consulte un medic.

Va elibera PHC de la nevralgie intercostală?

Cu nevralgie intercostală, cel mai bine este să practicăm terapia fizică și să realizăm mișcări speciale care ajută la scăderea unei persoane de simptome neplăcute. Complexul de exerciții este ales întotdeauna de un specialist și numai individual, el ia în considerare astfel de factori:

  • severitatea nevralgiei;
  • simptome ale bolii;
  • starea generală a omului.

Pe cursul nevralgiei Exercițiul terapeutic influențează astfel:

  • ajută la restabilirea mișcării corecte a coastei;
  • reduce tonusul muscular și curează spasmele;
  • nu permite stagnarea articulațiilor;
  • starea de spirit se îmbunătățește, forțele și energia sunt adăugate;
  • în timpul sarcinii, efectuarea exercițiilor vă ajută să obțineți rezultate bune și să scăpați de necesitatea de a lua medicamente.

Exerciții pentru nevralgie intercostală: regulile de execuție

Când efectuați un set de exerciții, trebuie să respectați cerințele. Datorită acestui lucru nu veți permite răniri și să vă recuperați repede. specialiști sfatuiti sa respecte aceste reguli:

  • Exerciții complexe pentru nevralgie intercostalăînainte de a începe să faceți exercițiile, faceți o înclinație caldă în diferite direcții, întoarceți-vă capul și scuturați membrele și umerii;
  • sarcina ar trebui să crească treptat, încărcarea bruscă a mușchilor nu este recomandată;
  • se concentreze pe consolidarea mușchilor din spate și abdominale, precum și întinderea coloanei vertebrale;
  • se mișcă fără probleme și fără jignire. Nu poți face față durerii;
  • dacă acest exercițiu sau acest exercițiu este dificil pentru dvs., acesta trebuie eliminat din programul de formare;
  • mușchii din zona din spate trebuie să se relaxeze cât mai mult posibil;
  • că efectul era vizibil, este necesar să fii angajat în fiecare zi.

categoric Nu săriți clase, face cele mai bune pentru câteva ore pe zi. Dacă aveți un loc de muncă sedentar, ridicați-vă și încălziți o dată timp de o oră. Aceasta va fi o excelentă prevenire a nevralgiei intercostale.

Cum sa scapi de durere in zona toracica?

Vă prezentăm un set de exerciții care pot fi practicate pentru a trata nevralgia intercostală în regiunea toracică și pentru a preveni dezvoltarea altor boli ale coloanei vertebrale toracice.

exercitarea pentru coloana vertebrală toracică este după cum urmează:

  • Exerciții pentru nevralgieNe așezăm pe o pată albă specială. Trageți-vă brațele în sus și în jos cu șosetele. Apoi, tragem șosetele pe noi înșine și ne oprim. Corpul se scurge ușor, iar coloana vertebrală este întinsă;
  • culcat pe covor, întindeți brațele și coborâți umerii. Apăsați picioarele pe podea, pelvisul este alimentat în partea stângă. Inhalăm și, în timpul expirației, ne mișcăm genunchii spre dreapta și tragem pe podea. Capul în acest sens este întors în direcția opusă. Această poziție durează 15 secunde, apoi se schimbă partea. Spatele ar trebui să fie complet relaxat tot timpul;
  • într-o poziție așezată pe podea, mâinile coborâți corpul în paralel, conectați picioarele și împrăștiați genunchii pe lateral. Când inhalați, ridicați zona coccisului, taliei și pieptului. Pentru a ușura tensiunea, mișcați gâtul. Țineți această poziție timp de 10 secunde și reveniți în poziția orizontală în ordine inversă. Repetați de 4 ori, tulpini de fese, iar secțiunea de col uterin se relaxează;
  • picioarele împreună și trageți la piept. Îmbrățișați genunchii cu mâinile, inspirați și când ieșiți, atingeți-vă frunțile cu genunchii. Du-te la podea după câteva secunde;
  • picioarele se extinde și se îndoaie ușor la genunchi, trageți-le până la piept, iar mâinile îmbrățișează zona sub genunchi. Aveți grijă să vă rulați pe spate. Repetați exercițiul de 2 ori și nu permiteți încărcarea secțiunii gâtului;
  • luați poziția lotusului, luați mâinile în spatele dvs. și îndreptați periile paralel unul către celălalt. Dați pieptul înainte, ridicați pelvisul pe inspirație, tensionând mușchii gluteului. Du-te încet, repetați exercițiul de 4 ori. Gâtul nu trebuie să fie excesiv, dacă este necesar, mișcați-vă capul;
  • stați jos și îndreptați partea inferioară a spatelui. Picioarele se îndoaie și se îndoaie la genunchi, iar tocurile se trag spre fese. Puneți palmele sub căni de genunchi. Du-te în jos, rotind spatele și respirând. La expirație trageți corpul pe picioare. Repetați exercițiul de trei ori;
  • răspândiți-vă picioarele la lățimea umerilor și îndoiți-vă genunchii, mâinile în spatele dvs. și întindeți-vă pe podea. Ascensorul Taz, șoldurile, spatele și capul ar trebui să ia o linie dreaptă. Exercițiile se efectuează de 4-5 ori;
  • picioarele se întind înainte, mâinile în poziția "în încuietoare", trageți în sus piept și relaxați picioarele;
  • mâinile trageți înainte, expirați și răsturnați la stânga întregului corp. Noi retragem mâna stângă cu 180 de grade, în mod similar exercităm exercițiul în cealaltă direcție;
  • îndoiți piciorul stâng în genunchi. Plasați palma dreaptă pe genunchiul stâng și palma stângă pe marginea podelei. Curățați ușor spre stânga, astfel încât coccixul cu coroana să formeze o linie dreaptă. Trageți spatele la dreapta și la stânga;
  • Conectați-vă picioarele "în limba turcă", puneți-vă mâinile în fața dvs. pe podea. Deplasați-vă înainte, relaxându-vă cât mai mult posibil;
  • ridică-ți picioarele mai mult decât umerii tăi. Ridicați-vă mâinile deasupra capului și închideți degetele. Rotiți carcasa spre stânga și blocați timp de 2 secunde. Apoi efectuați o mișcare similară în direcția opusă;
  • un exercițiu similar cu mâinile, plasat pe lateral;
  • Răspândiți-vă brațele în jurul laturilor, astfel încât să atingeți podeaua, iar cealaltă să fie ridicată. Întoarceți-vă capul astfel încât să puteți vedea mâna ridicată;
  • atingeți ambele mâini ale podelei cu picioare drepte și trageți în spate. Îndoiți-vă ușor, țineți-vă apăsat timp de 10 secunde.

Exerciții de aplicare a compresei de gheață și fitball

Acestea ar trebui să fie efectuate în felul următor:

  • Dureri din regiunea toracicăstai pe minge și dublează banda de cauciuc, pune-o la un capăt pe piciorul drept și pune piciorul în lateral. Din cel de-al doilea capăt, banda este fixată în mâna dreaptă și, cu cotul mâinii stângi, se sprijină pe genunchiul stâng. Expirați, îndreptați brațul în diagonală spre dreapta. Cu două mâini, faceți o întoarcere de 15-20;
  • ștergeți prosopul de 4 ori și puneți-l într-o pungă, apoi curățați o oră în congelator. Așezați-vă pe covor și puneți compresa pe gheață sau între lamele. Picioarele se află pe minge sau pe podea. Mâinile cu pumnii se odihnesc în auricule și taie scapula de pe podea. Facem împingeri de 10-15 ori;
  • luați aceeași poziție de plecare și puneți-vă mâinile pe podea cu mâinile, ridicați pelvisul de până la 15 ori.

Când se încheie cursul de a lua medicamente, pacientul nu suferă de durere și se poate mișca în mod normal, pentru a elimina cauza nevralgiei intercostale. În acest caz, exersați exerciții medicale, gimnastică, masaj și fizioterapie. Toate aceste proceduri trebuie efectuate numai cu permisiunea medicului. Doar în acest mod, puteți să depășiți în mod eficient o astfel de afecțiune ca nevralgia intercostală.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit
Care este hernia intervertebrală a regiunii toracice, simptomele și tratamentul acesteiaCare este hernia intervertebrală a regiunii toracice, simptomele și tratamentul acesteia
Ce este nevralgia intercostală: simptome și tratamentCe este nevralgia intercostală: simptome și tratament
Thoracalgia cu osteochondroza coloanei vertebrale toraciceThoracalgia cu osteochondroza coloanei vertebrale toracice
Zdrobește în mijlocul sternului: cauze, boli și tratament subiacenteZdrobește în mijlocul sternului: cauze, boli și tratament subiacente
Nevralgie intercostală la dreapta și la stânga: simptome și tratamentNevralgie intercostală la dreapta și la stânga: simptome și tratament
Cauze de dureri de spate în zona de scapulaCauze de dureri de spate în zona de scapula
Nevralgie intercostală la stânga: cauze, simptome și tratamentNevralgie intercostală la stânga: cauze, simptome și tratament
Simptomele osteocondrozei coloanei vertebrale și toraciceSimptomele osteocondrozei coloanei vertebrale și toracice
Tratamentul osteocondrozei coloanei vertebrale toraciceTratamentul osteocondrozei coloanei vertebrale toracice
Breast Osteochondroza: Simptomele și tratamentul cu medicamenteBreast Osteochondroza: Simptomele și tratamentul cu medicamente
» » Exerciții pentru nevralgie intercostală
© 2021 amigdas.com