Care pernă este mai bună pentru osteochondroza cervicală a coloanei vertebrale

Până în prezent, una dintre cele mai frecvente probleme sunt patologiile coloanei vertebrale. Prin urmare, această tulburare este însoțită de durere acută și severă, iar acestea pot fi formate în orice locație particulară sau stocate pe toate coloanei vertebrale cervicale-spinarii. Destul de des, dureri de spate situate în zona gâtului, pentru acest motiv, perne ortopedice în timpul osteocondrozei coloanei cervicale este într-adevăr o necesitate.

De ce perna joacă un rol important în osteochondroză?

În această problemă, nu este nimic surprinzător, deoarece o foarte lungă perioadă de timp o persoană petrece într-un vis. Desigur, în acest moment, coloana vertebrală este obligată să se relaxeze și să se bucure de odihnă, altfel, în timpul zilei de lucru va începe să funcționeze defectuos. Desigur, că o odihnă completă trebuie însoțită în mod necesar de un anumit set de factori, de exemplu circulația liberă a oxigenului în organism. Puteți obține acest lucru numai cu locația corectă a coloanei vertebrale. Și un mare ajutor în acest caz va fi o pernă ortopedică de osteochondroză, deoarece cu ea este foarte ușor să fii în poziția corectă.

De asemenea, nu trebuie să uităm că, la orice manifestări de durere în zona din spate ar trebui să consulte imediat un medic, în caz contrar, consecințele vor fi pentru tine în viitor este foarte distructiv. că preveni deformarea coloanei vertebrale, și ca măsură preventivă recomandată să doarmă doar pe perne ortopedice.

De ce am nevoie de o pernă ortopedică?

Trebuie remarcat că somnul fără pernă poate duce la consecințe negative semnificative, deoarece în acest caz mușchii nu se pot relaxa. Ca urmare, vasele de sânge sunt stoarse, circulația sângelui la nivelul creierului se înrăutățește. De asemenea, medicii recomandă pentru somn să aleagă o poză pe partea laterală, deoarece această poziție este optimă pentru o odihnă completă.

Nu aveți nevoie să sperăm că, după achiziționarea de perne ortopedice veți obține pentru a evita apariția de boli degenerative de disc, deoarece nu poate rezolva toate problemele coloanei vertebrale. Perna în timpul osteocondrozei coloanei cervicale urmărește obiective complet diferite. Sarcina sa principală este de a preveni manifestarea bolii și de a asigura o coloană vertebrală completă de repaus.

Realizarea acestor sarcini se realizează cu ajutorul unei forme anatomice special concepute pentru acest produs. De obicei, puteți găsi acest accesoriu de dormit cu prezența unui produs de mai multe plăci. Firește, puteți găsi una. Acestea cresc determină laturile orizontale ale pernei ortopedice. Ca material pentru a face perne, de obicei nu este prea tare și nu este foarte moale de ales. Utilizarea acestei perne face posibilă reducerea durerii, care se realizează prin asigurarea unei odihnă completă a coloanei vertebrale.

Tipuri de bază de perne ortopedice

Pana in prezent, exista un numar mare de companii de productie care lucreaza la dezvoltarea unui astfel de produs ca o perna ortopedica pentru osteochondroza cervicala a coloanei vertebrale. Indiferent de aceste mărci, pe piață există doar două tipuri de perne:

• Sub forma unei plăci - seamănă cu o formă de semilună. Caracteristica principală a acestui produs este calitatea materialului, deoarece perna este foarte moale. În acest caz, trebuie să ne amintim că materialul trebuie să își păstreze neapărat forma sa inițială, fără a se deforma în procesul de somn. Trebuie să spun că această opțiune nu este potrivită pentru toată lumea. Particularitatea acestei perne este că este folosită doar pentru a dormi în poziția de pe spate. Capetele libere ale produsului sunt folosite pentru a apuca vertebrele cervicale.
• dreptunghiular. Această specie este mai populară. Două role sunt situate la margini, iar în centru există o adâncitură specială pentru amplasarea capului. Această pernă ortopedică, ca și în primul caz, nu trebuie să fie deformată, iar înălțimea ei trebuie selectată ținând cont de caracteristicile individuale ale persoanei. Înainte de a cumpăra acest model, trebuie să încercați, trebuie să vă puneți capul. Dacă perna pentru dvs. creează un anumit disconfort, atunci trebuie să continuați să alegeți dimensiunea produsului.

Aceste modele pot fi în două dimensiuni - 70x60 și 50x40. În plus, puteți să vă întâlniți cu modelul și numai cu o singură rolă, localizată în mijloc. Această modificare nu afectează în niciun fel funcționalitatea produsului.

Material de fabricare a pernei ortopedice

Pernă cu osteocondroză cervicală - un lucru destul de scump, pentru că trebuie selectat cu o atenție specială și scrupulozitate. Este foarte important să se acorde atenție materialului utilizat pentru producția sa. Majoritatea oamenilor continuă să rămână încrezători că cel mai sigur material de umplutură este stiloul clasic. Dar această concepție greșită poate afectează în mod negativ aderența acestui aviz. Este în jos, iar stiloul injector (pen-ul) este adesea cauza dezvoltării și apariției diferitelor boli alergice.

Până în prezent, filmele sintetice devin foarte populare, care sunt absolut hipoalergenice. De regulă, materialele de umplutură pentru perne ortopedice utilizează latex spumant. De asemenea, în această categorie este viscolic, împreună cu spumă, care are efectul de "memorie".

Cum de a alege o pernă ortopedică?

În primul rând, perna corect ortopedică cu osteocondroză cervicală a coloanei vertebrale este rezultatul alegerii sale competente. Parametrul principal care este responsabil pentru utilitatea acestui produs este înălțimea rolei. Firește, pentru confortul de alegere, există mai multe dimensiuni ale acestui element de pernă. Astfel, poate varia între 7 și 15 cm. Este destul de important să alegeți o pernă cu cea mai potrivită înălțime pentru dvs., altfel nu se va produce niciun rezultat pozitiv. Dimpotrivă, agravarea stării pacientului poate să apară. Pentru a alege înălțimea potrivită, există o formulă special concepută.

În primul rând, trebuie să măsurați distanța de la capătul umărului la începutul gâtului. Apoi, la această valoare este necesar să se adauge aproximativ trei centimetri, care va continua să împingă salteaua. Ca rezultat, veți obține înălțimea necesară. Nu vă faceți griji, atunci când eroarea este de 1 cm, nu vă rănește deloc.

Cea mai mare provocare așteaptă oamenii care au o umeri largi și puternice ca perna ortopedice corecta cu osteocondrozei a coloanei cervicale, în acest caz, este obligat să aveți o rolă foarte înaltă. Și este destul de logic ca acest model să nu fie pe piața de dormit. În acest caz, există o cale normală. Trebuie să cumpărați o pernă cu înălțimea maximă și să umpleți distanța dorită cu un prosop suplimentar închis. În plus față de înălțimea rolei, trebuie să țineți cont și de:

• În timpul poziției, situată pe stomac, perna trebuie să fie, dimpotrivă, moale, iar dimensiunea rolei este mai mică.
• Dimensiunea rolei poate fi afectată de indicele de moale al saltelei.
• În cazul în care o persoană încearcă să pună o mână sub pernă, este necesar să o înlocuiți cu un produs mai mare, deoarece aceasta indică dimensiunile sale neregulate.
• De asemenea, alegerea greșită a înălțimii poate spune dimineața prezența "umerilor din lemn" sau a gâtului, care este rupt de durere. În această situație, trebuie să schimbați salteaua într-una mai moale și să alegeți și o pernă pentru înălțime.
• De asemenea, inconsecvența pernei poate fi determinată dacă o persoană în timpul unui somn incomod începe să se întoarcă tot timpul.
• Rigiditatea saltelei este determinată de schimbarea poziției în timpul nopții, de exemplu, dacă adormiți pe partea dvs., vă treziți într-o poezie, situată pe spate.

Cât de corect să dormiți la o osteochondroză a unui departament de col uterin?

Reguli de somn bun la o osteochondroză a coloanei vertebrale, constă în următoarele:

• Încercați să utilizați o pernă de pene sau de pene care să ia cu ușurință forma regiunii cervicale. Pernele jos după o anumită perioadă de timp pierd capacitatea de a restabili forma și trebuie schimbate în fiecare an.
• Este recomandabil să dormi pe spate și pe partea ta. În cazul în care dormiți pe spate, ridicați o pernă în formă de pernă pentru a păstra curba naturală a regiunii cervicale și pentru a amortiza capul, o pernă plată.
• Nu alegeți o pernă foarte rigidă sau înaltă, care în timpul nopții îngreunează gâtul. Acest lucru poate duce la rigiditate și durere de dimineață.
• O altă opțiune este o pernă din "spumă cu memorie", care corespunde conturului gâtului și capului. Producătorii acestor accesorii de dormit asigură faptul că aceste produse pot contribui la alinierea treptată a coloanei vertebrale.
• Dacă călătoriți într-o mașină, vă antrenați, zburați într-un avion sau chiar vă uitați la televizor și apoi doar să vă culcați pune o pernă de potcoavă. O astfel de pernă va menține fiabil vertebrele cervicale și va împiedica capul să "cadă" spre stânga sau spre dreapta, în cazul în care adormiți accidental.
• Dacă preferați să dormiți de partea dvs., încercați să vă păstrați coloana vertebrală într-o stare în stare. Pentru ceea ce puteți cumpăra o pernă ortopedică care se potrivește sub gât. Aceasta este, va fi situat mai sus decât capul.
• Umerii nu trebuie să fie în unghi drept față de saltea, deoarece aceasta poate provoca spasme în mușchii trapezului. Acești muschi efectuează acțiuni diferite și deseori acționează ca o platformă pentru ridicarea craniului, deci este important ca acești muschi să se relaxeze complet la odihna de noapte.
• Somnul pe abdomen poate crea o presiune asupra coloanei vertebrale, deoarece gatul se întoarce în lateral și spatele este arcuit. Cei mai mulți oameni aleg încă cea mai bună poziție pentru a dormi în copilărie și uneori este dificil pentru ei să schimbe acest obicei. Nu luam in considerare faptul ca ne trezim rareori in aceeasi pozitie ca am adormit. Cu toate acestea, atunci când aveți semne de osteochondroză cervicală, aveți nevoie încercați să începeți să dormiți pe partea sau pe spate.

Cum să "dormi bine" cu osteocondroză?

Studiile au dovedit că nu numai poziția de dormit, dar, de asemenea, direct la calitatea somnului joaca un rol in dezvoltarea afectiunilor musculo-scheletice. Într-un studiu care a avut loc în 2009, medicii au comparat durere musculoscheletală la 4240 femei și bărbați sănătoși, majoritatea dintre aceștia au avut probleme cu somnul sănătos, care includea în principal:

• intermitență de somn;
• dificultate la adormire;
• nu dispare senzația de oboseală după somn;
• trezirea devreme.

Medicii au descoperit ca persoanele care au acuzat probleme severe și moderate care se încadrează adormit, au fost într-un an este mult mai predispus la musculare cronice și dureri osoase, spre deosebire de cei care vorbesc despre probleme minore de a adormi sau absolut nu le-au testat.

Prin urmare, însumând, este necesar să spunem că în timpul alegerii accesoriilor pentru somn, trebuie să fiți atenți la faptul că, Ce fel de senzații simțiți dimineața. Poate fi profund și dormi bine toată noaptea, dar în dimineața să se simtă durere în zona capului și a gâtului, greață, senzație de amorțeală sau în extremități. Aceste simptome indică în mod clar faptul că ați achiziționat o opțiune de perne ortopedice cu siguranta nu va convine, și continuă să folosească acest accesoriu este strict interzisă.

Și ultima recomandare destul de importantă pentru persoanele care suferă de osteochondroză. Organizarea locației corecte a corpului în timpul unei odihnă de noapte, nu uitați să acordați multă atenție saltelei, pe care dormi. Este recomandabil ca achiziționarea unei saltele și a unei perne să aibă loc simultan, ținând cont de recomandările obligatorii din partea medicului.