Exerciții pentru ridicarea ovalului feței în casă

Cauzele pierderii elasticității

Ovalul îndoit al feței poate fi o consecință mulți factori:

• îngrijirea insuficientă, lipsa procedurilor regulate necesare, cum ar fi curățarea, tonifierea, hidratarea. Aceasta duce la încălcări ale microcirculației, la pierderea elasticității pielii și la ridurile premature;
• ereditate. Este important să se înceapă măsuri preventive de la o vârstă fragedă;
• lipsa somnului și tratamentul greșit;
• obiceiul de a dormi pe o pernă prea înaltă sau pe stomac. Inconspicuos, astfel de detalii afectează fața, iar odată cu vârsta, pielea va deveni mai dificil de recuperat dintr-un astfel de vis;
• nutriție neadecvată, îndrăgostire pentru alimente prajite și sărate, produse afumate, alimente rapide, care saturează pielea cu oxidanți și toxine. Este necesar să existe o varietate de produse proaspete de calitate, bogate în vitamine și minerale valoroase;
• fluctuația greutății. Reducerea bruscă a greutății duce la o pierdere a elasticității pielii și la apariția unei piele frământată. Astfel de salturi sunt foarte dificil de restabilit;
• Lipsa activității fizice, care include exerciții nu numai pentru corp, ci și pentru față;
• procesele de îmbătrânire naturală. Până la vârsta de 40 de ani, sinteza estrogenilor este redusă drastic, ceea ce afectează negativ pielea;
• insomnia, stresul, oboseala, sederea constanta a sistemului nervos in tensiune. Aceasta este imediat imprimată pe față;
• boli cronice și eșecuri hormonale.

Gimnastica de acțiune pe pielea feței

În plus față de îngrijirea zilnică a feței, se recomandă gimnastica speciala pentru fata ovala. Datorită ei obține efectul de bretele.

Pentru a face exercițiul de facelift acasă, va dura puțin timp, aproximativ 10 minute, iar beneficiile de la ele sunt destul de substanțiale. Ele nu dau un efect instant, dar au răbdare și folosesc în mod regulat această metodă sigură și gratuită, puteți obține rezultate excelente.

Gimnastica pentru fata are urmatoarele efecte:

• sporește scurgerea limfei, facilitând îndepărtarea rapidă a toxinelor;
• îmbunătățește circulația sângelui, hrănind pielea cu oxigen;
• datorită mușchilor faciali, netezește ridurile faciale;
• promovează acumularea de molecule de proteine ​​și de colagen;
• crește elasticitatea pielii, etanșeitatea și tonusul muscular.

Gimnastica Jacqueline Kennedy

Exerciții speciale pentru față și gât, potrivite de cosmeticieni pentru persoana eminentă, au ajutat-o ​​de mulți ani arata grozav, și nu fără operații de întinerire.

Această gimnastică este recomandată pentru cei care au grijă să strângă mușchii de pe față. Este nevoie de 15 minute și include șapte exerciții simple, dar eficiente. Repetați-le de 30 de ori. După 14 zile, vor fi posibile schimbări pozitive semnificative.

Este mai bine să conduceți primele exerciții în fața oglinzii. Pentru a controla grimasele. Atunci când mușchii sunt bine simțiți, puteți abandona oglinda. Gimnastica este după cum urmează:

1. Pronunță literele vocale. Exercițiul strânge ovalul feței, întărește mușchii buzelor și obrajilor, îndepărtează ridurile din jurul gurii. Buzele devin luminoase, pline și frumoase. Literele A-O-U-E-Y ar trebui pronunțate alternativ cu o mică pauză. În același timp, buza superioară este trasă simultan în jos și presată împotriva dinților de sus pentru a netezi marginile pleurale. Atunci când pronunți fiecare vocală, este important să urmăriți faptul că mușchii faciale și cervicali funcționează bine.
2. Împingeți înainte maxila inferioară. Rezultatul este dispariția celei de-a doua bărbie. Față de mușchi sunt pompate sus, strângerea pielii. În timp ce efectuați exercițiul, ar trebui să vă deschideți ușor gura și să nu mișcați limba. Un pic (nu bibelouri) pentru a împinge bărbia înainte - înapoi, făcând aproximativ oa doua mișcare. Poți pune o alarmă lângă tine și fă o mișcare pentru fiecare bifă.
3. Exercițiu pentru întinerirea buzelor. Este în mișcare similar cu rujul de pete. Buzele sunt trase în gură, apoi se deschid brusc, creând un sunet de tip clic.
4. Ne întindem și întărim obrajii. Acest exercițiu este ca și cum vă clătiți gura. Mai întâi umflă un obraz, apoi transferăm aerul în altul. Exercitarea ar trebui să se efectueze încet, musculare strâns musculare și încercarea de a nu răsuci gura de la o parte în alta. Acest exercițiu ajută la combaterea faldurilor mimice. Pe obraji, datorită unui flux bun de sânge, apare o fard de obraz sănătoasă.
5. Am umfla bureți, netezind riduri pe ele și în jurul lor, cleme de relaxare și spasme. Cu mușchii faciali relaxați, pielea de pe ei se află liniștit. Cu tensiune, pielea se potrivește în riduri și riduri. Exercițiu face, umflarea puternic alterne buza superioară și inferioară, câștigând mai mult aer. Trebuie să faceți 15 mișcări cu fiecare buză.
6. Exercițiul pentru ochi este să nu ridici sprâncenele, să vă arătați ca o frică și apoi să vă închideți ochii. Pentru a împiedica sprâncenele să se crawleze în sus, le puteți remedia cu degetele. Ca urmare a acestor mișcări, pielea din jurul ochilor se întinerește, ridurile sunt netezite, pleoapele superioare încetează să mai atârne peste piele.
7. Deschide-ți gura și clipi. Acest exercițiu este foarte distractiv, mai ales dacă vă vedeți reflexia în oglindă. Este complexă și foarte importantă. Ajută la întărirea mușchilor feței sub ochi, netezește crepurile labiale, din care fața capătă un aspect nefericit și plicticos. Efectuând exercițiul, trebuie să vă deplasați mușchii și să vă deschideți gura, apăsând buza superioară strâns la dinți. Înclinându-și capul înainte, coborând bărbia în piept, clipește repede de 30 de ori. Apoi persoana se relaxează și îi dă odihnă. Este necesar să urmăriți, astfel încât fruntea să nu se încrunte. Repetați complexul de mai multe ori.

Pentru a obține un rezultat durabil, trebuie să faceți exerciții pentru a vă strânge pielea timp de trei luni. În plus, susținând rezultatul, este posibil să se efectueze numai acele exerciții care pregătesc zone cu probleme personale.

Facelift timp de 5 minute

Înainte de a începe exercițiile de strângere a pielii feței acasă, trebuie să se înțeleagă că în zona ochiului pielea este foarte delicată, epiderma este sensibilă. Prin urmare, este contraindicat să permită sentimentele dureroase acolo.

Masajul ochilor. Efectuați-o în zonele pleoapelor superioare și inferioare, deasupra și sub ochi. Cauza preliminară o cremă hidratantă pe zona din jurul ochilor. Masajul este după cum urmează:

• Mișcările de masaj se efectuează de către plăcuțele de patru degete. Imediat, ambii ochi sunt masați în mișcări circulare, apăsând ușor pielea de 10-12 ori la început într-una, apoi pe cealaltă;
• efectuați o ușoară presiune cu patru degete verticale timp de 4-8 secunde pe partea inferioară, apoi pe pleoapa superioară. După aceea, treceți prin pleoape prin atingerea frecventă în direcția nasului și a spatelui;
• tampoanele pentru degete fac 8-10 presiune slabă pe prizele exterioare ale ochiului. Apoi mergeți la podul nasului cu o mișcare de rulare și repetați presiunea 8-10. Mai departe, de-a lungul sprâncenelor și prizelor din partea superioară a ochilor din colțurile interioare ale prizei de ochi, rolați degetele în colțul exterior spre temple. Repetați presarea spirală de 10 ori;
• după limfodrenare, se efectuează o clătire contrastantă a feței, pornirea și pomparea cu apă rece.

Vom demonstra o surpriză puternică. efectuarea acest exercițiu puteți apăsa degetele pe frunte pentru a preveni apariția ridurilor mici și a ridurilor noi:

• apăsați ușor pielea peste sprâncene cu plăcuțele degetelor index. Apoi întindeți-vă mâinile în lateral și întindeți ridurile cu degetele indexului. Repetați mișcarea de 5 ori;
• Puneți pe frunte palma, așezând baza mâinilor deasupra sprâncenelor. Mușchii frunții ridică sprâncenele, creând o rezistență mică cu mâinile. Repetați de 5-6 ori.

Exercitiul sarut are drept scop cresterea elasticitatii muschilor care controleaza mișcarea buzelor:

• zâmbiți în general, apoi ușor și rapid faceți o pipă cu buzele. Repetați de 15-18 ori;
• extindeți maxim gâtul, transmiteți-vă buzele, apăsând-le cu un arc, ca și când ar sărați și vă întindeți. Apăsați ușor degetul cu degetul.

Tragerea urechilor. Acest exercițiu încetinește formarea ridurilor. Lobii urechilor sunt fixați cu degete și timp de 30 de secunde trageți-i mai întâi în jos, apoi în sus. Apoi, într-o mișcare circulară, trebuie să trageți lobii urechilor într-o direcție și în cealaltă direcție.

La mușchii feței relaxați, apăsați arcurile superciliare cu trei degete și, timp de 2-4 minute, întindeți sprancenele. Acest lucru tonifică mușchii din partea frontală a feței.

Mască de alginat

În plus față de exercițiile de acasă, puteți crea rețete magice, care se întorc la frumusețea și prospețimea persoanei. Ingredientele naturale îmbunătățesc microcirculația și accelerează procesul de reînnoire. Aplicarea regulată a măștilor netezește urme de vârstă și întoarce elasticitatea și prospețimea în piele.

Masca de alginat va ajuta la restabilirea elasticității pielii și va conferi conturului omis un contur clar. Aceasta este o modalitate eficientă de a reduce numărul ridurilor faciale și statice.

Pentru a crea o mască, trebuie să pregătiți următoarele componente:

• 10 g de amidon;
• 10 gr laminaria;
• 20 ml de bulion salvie;
• 5 g fulgi de ovăz;
• 5 ml de ulei de măsline.

Grângeți algele uscate în pudră și turnați fierberea decoctului de șofran. Lăsați timp de 15 minute. Apoi adăugați pudră de ovaz și amidon de orez, amestecați și adăugați puțină apă. Consistența rezultată ar trebui să fie la fel de groasă ca și cartofii piure.

Curățați fața machiajului și aplicați o mască groasă cu o spatulă cosmetică. Pielea ar trebui să fie trasă, modelată ovalului. Lăsați masca timp de o jumătate de oră. Apoi clătiți și hidratează cu lichid. Pentru a obține un efect de durată, sunt necesare cel puțin 10 sesiuni.

Sfaturi pentru îngrijirea pielii

Cu cât începeți mai devreme să vă îngrijiți de piele, cu atât mai mult va fi proaspăt, tineri și elastici. Pentru a vă proteja de pielițe și pierderea prematură a elasticității, trebuie respectate următoarele recomandări:

• se spală cu apă rece, coborând treptat un grad;
• Nu vă ștergeți intens cu un prosop, este mai bine să îndepărtați cu atenție excesul de umiditate din burete;
• efectua regulat exerciții de la riduri, stăpânind tehnica de auto-masaj;
• astfel încât ovalul feței să nu atârne, ar trebui să alegeți perna potrivită, du-te la culcare nu mai târziu de 23 de ore;
• deoarece razele soarelui pot provoca îmbătrânirea prematură, este necesar să vă protejați fața de radiațiile ultraviolete și să aplicați o cremă protectoare înainte de a merge pe stradă;
• scapa de obiceiurile proaste, observati elementele de baza stil de viață sănătos, mâncați și beți în mod corespunzător cel puțin două litri de apă zilnic.