Temperatura confortabilă a apei în mare pentru înot

Chiar și înainte de vară, multe visuri de odihnă pe litoral, unde puteți avea o mulțime de a înota și de a se bucura în soarele cald. Aerul din mare, soarele și apa sunt foarte utile pentru organism și ajută să se relaxeze bine. Dar o căldură nu este suficientă pentru o odihnă bună. Este necesar ca temperatura apei să fie, de asemenea, confortabilă.

La ce temperatură de apă este mai bine să înotați

De la scăldat în mare, o persoană ar trebui să primească nu numai beneficii, ci și plăcere. Prin urmare, este foarte important ca temperatura în iaz să fie confortabilă. Desigur, măsura în care va fi confortabil depinde mai mult de caracteristicile sale individuale. Cuiva îi place mai multă apă mai rece, iar cineva, dimpotrivă, este mai cald.

Temperatura normală este o notă de 22 de grade, deși unii pot înota într-un iaz mai rece. Și unele "moluște" pot înota chiar și în vreme rece. În acest moment, temperatura nu depășește de obicei 10 grade. Cu toate acestea, cei care nu sunt obișnuiți cu astfel de condiții, este mai bine să nu riscați, deoarece pot amenința hipotermia.

Nu vă aruncați în apă prea caldă sau prea rece. În medie, Ideal pentru înot sunt considerate 24 de grade. Din această călătorie puteți obține cele mai multe beneficii și plăcere.

Când regimul de temperatură este mai mare decât această marcă, există un risc de apariție a bolilor, deoarece bacteriile încep să se înmulțească în mod activ, ceea ce duce la dezvoltarea diferitelor infecții care pot dăuna atât copiilor cât și adulților.

De obicei, acest lucru este tipic pentru mijlocul lunilor de vară - iulie și august pe coasta Mării Azovului. Prin urmare, atunci când înotați, ar trebui să fiți mai atent.

Un factor important în baie este temperatura aerului. Dacă stați în soare fierbinte pentru o lungă perioadă de timp, chiar și în apă rece nu puteți să vă plimbați, pentru că organismul trebuie să se răcească puțin. Astfel, putem identifica mai mulți factori care contribuie la înotul confortabil:

• temperatura apei;
• temperatura aerului;
• obiceiurile omului însuși.

Regimul de temperatură al rezervorului, potrivit pentru copii

Înotul este util tuturor, fără excepție, și în special în copilărie, deoarece poate ajuta:

• pentru a tempera copilul;
• îmbunătățirea metabolismului;
• consolidarea sistemului imunitar;
• stabilizează tensiunea arterială;
• pentru a instrui plămânii, ceea ce este deosebit de important pentru astm;
• mentine tonusul muscular;
• în apa de mare, puteți obține un curs de terapie cu sare de iodură, care este deosebit de important pentru cei care suferă de rinită și sinuzită.

Temperatura confortabilă a mării pentru copii mici poate avea propriile particularități. Imersiune optimă a copiilor mici în mare, a căror temperatură este de 22-24 grade. dar organismul copilului trebuie să fie pregătit, mai ales dacă el se îmbăiește pentru prima dată. În caz contrar, poate amenința o răceală.

Cu copilul este mai bine să mergeți la mare la începutul sezonului, adică în iunie-iulie. Mai târziu apa devine mai murdară, care pot afecta negativ starea de sănătate a copilului. Păstrați în iaz nu ar trebui să fie mai mult de 3-4 minute, și după baie ar trebui să fie șterse cu un prosop. de asemenea Nu scăldați imediat copilul după masă. După mâncare și scăldat, ar trebui să dureze cel puțin o oră și jumătate. În caz contrar, alimentele nu vor avea timp să digere.

O abordare specială este necesară pentru nou-născuți și sugari. Principalul lucru nu este să supraîncălziți și să împiedicați înghețarea organismului. foarte este important să nu supracoleze sistemul urinar al copilului.

La copii mici, termoreglarea nu este încă perfectă. De multe ori pot transpira și îngheța din cauza asta. În apa prea caldă, porii copilului se vor deschide și va fi mai ușor să pătrundă în infecții, deci este mai bine să alegi în favoarea unui răcitor, dar nu ar trebui să rămână în el pentru o lungă perioadă de timp.

Apa de mare pentru gravide

Sarea de mare și de mare are un efect benefic nu numai asupra femeii însărcinate, ci și asupra viitorului copil. Căldură în mare foarte util pentru mamele insarcinate. Cu toate acestea, este necesar să se simtă confortabil în iaz.

Temperatura optimă pentru femeile care se îmbăiază în poziție este o temperatură de +22 grade. Dacă apa este sub această marcă, atunci de la scăldat merită să se abțină.

Înainte de a intra în mare, este mai bine să se răcească în prealabil la umbră, astfel încât să nu existe o scădere bruscă a temperaturii. De asemenea, nu stați acolo pentru o lungă perioadă de timp, astfel încât corpul să nu fie prea răcit. Este mai bine să înoți de la cincisprezece la douăzeci de minute. Atunci ar trebui să te duci la țărm pentru a te încălzi.

O femeie trebuie să țină cont de asta este mai bine să nu se îmbăieze în perioadele timpurii și târzii, și, de asemenea, să se abțină de la călătorii lungi și lungi, dar dacă este încă necesar, trebuie mai întâi să vă consultați cu un medic care o supraveghează.

În timpul nopții

Mulți preferă să înoate noaptea, când nu există soare fierbinte și strălucitor, iar apa pare chiar mai caldă. Pe plajele stațiunilor din Rusia, acest lucru este permis, dar nu este posibil să plecați în străinătate. Acest lucru este strict controlat de Garda de Coasta. Alegerea pentru navigarea pe timpul nopții este necesară pentru a asigura că marea în acest moment a fost calmă, dar nu furios. Refreshed și relaxat de către corp pe timp de noapte pe mare poate ajuta la temperatura de cel puțin 21-22 de grade.

Aceste condiții sunt considerate una dintre cele mai sigure pentru corpul uman. Când înotați pe timp de noapte, trebuie respectată o regulă: După ce părăsiți, apa trebuie să fie ștersă, astfel încât să nu înghețe, deoarece în acest moment temperatura rezervorului este mai mare decât aerul.

Astfel, toată lumea alege pentru sine, la ce temperatură de apă este posibil să se scalde și cât de mult este confortabil. Dar trebuie să ne amintim că pentru copii și femeile însărcinate există limite care nu ar trebui să fie traversate, altfel avantajele și bucuria unei astfel de înoturi este puțin probabil să fie obținute.